Як пережити розставання з чоловіком чи жінкою?
Ідеї про те, що можна любити одне одного все життя і ніколи не розлучатися, виглядають дуже привабливо, і багато чоловіків та жінок хотіли б знайти партнера назавжди. Але, на жаль, розставань набагато більше, ніж випадків, коли люди залишаються разом. І, мабуть, немає жодної людини, яка б ніколи ні з ким не розлучалася, так само як немає людини, яка б не хотіла, щоб цей процес був безболісним і зрозумілим.
Що відбувається під час розставання, як завершуються стосунки, як пережити розрив – відповіді на ці питання допоможуть зрозуміти, як впоратися з неминучим у нашому житті. Адже розставання неминучі – і це нормально.
Навіть перервані стосунки триваютьЦе те, про що варто пам’ятати завжди. Важливо завершувати стосунки так, щоб не жити ними протягом усього життя. Якщо ви не завершили стосунки, образа, провина чи біль можуть переслідувати вас роками і заважати новим відносинам.
Багато хто запитує: як пережити розставання з дівчиною чи хлопцем швидко?
У психіки немає понять «швидко» чи «повільно». Є так, як ви можете, і так, щоб розставання справді відбулося, щоб стосунки завершилися.
Що таке завершення стосунків і як пережити розставання?Боліти має – і це нормально.
- Як пережити розставання з чоловіком, щоб не було боляче? Ніяк.
- Як пережити розставання з хлопцем, щоб не було неприємно? Ніяк.
- Як пережити розставання з дівчиною, щоб не тиснуло всередині? Ніяк.
Ніяк, якщо у вас були стосунки. У стосунках люди в певному сенсі проростають одне в одного, і розрив – це втрата цієї цілісності. І це болить так само, як болить, коли ви поріжете палець.
Втрата цілісності – ось що відбувається, коли стосунки завершуються. Та цілісність, яка була в парі, має перетворитися на цілісність кожного окремо. Для цього потрібен час, і ніхто не скаже, скільки саме.
Розставання – це втрата прив’язаності, втрата цінності і поступове відновлення себе.
Правильний процес розставання – це коли ви визнаєте все, що було, і не боретеся з болем від відділення. Це непросто і може тривати довго, але іншого способу немає.
Як відбувається процес розставання?Не обов’язково припиняти жити під час розриву. Важливо залишатися живим, продовжувати життя, коли щось закінчується.
Звертайтеся по допомогу.
Шукайте нові ідеї, звички, бажання.
Спілкуйтеся з друзями, знайомтеся з людьми, відкривайте нове в собі.
Усе це може відбуватися одночасно з процесом розставання. Так, це складно – тримати у фокусі і біль, і життя водночас. Але це можливо й необхідно.
Чого не варто робитиНамагатися проскочити розставання через нові стосунки.
Тікати від болю чи знецінювати те, що було.
Нові стосунки у вас обов’язково будуть, але важливо зберегти досвід минулого. Якщо ви просто заміните одне іншим – ви відріже себе від власного досвіду. Якщо ж проживете розставання – ви здобудете цілісність, цінність і глибину.
- Три головні завдання після розривуПовернути собі цілісність – відчути себе повноцінним без пари.
- Віднайти власну цінність – незалежно від того, у стосунках ви чи ні.
- Відкритися для нових прив’язаностей – після того як завершите попередні.
Розставання – це справді маленька смерть. Але тільки від вас залежить, чи стане воно новим народженням і початком.
