Як розвинути впевненість у собі

Впевненість у собі, як і любов до себе, – це своєрідна мантра щасливого життя. Вважається, що якщо людина впевнена в собі, вона буде успішною у стосунках, реалізації, дружбі та інших сферах життя.
І так, і ні.

З одного боку, впевненість переживати легше, ніж невпевненість. З іншого – як стати впевненим, якщо ви ні в чому не впевнені?
Впевненість у собі – скоріше не мета, а те, що варто тримати у фокусі уваги, помічати, що на неї впливає і від чого вона залежить у кожен момент. Іноді достатньо просто виглядати добре, щоб відчути впевненість, а іноді – навіть бути найуспішнішою людиною в місті для цього замало.

Як живе ваша впевненість у вас особисто?

Це питання варто ставити собі постійно.
Багато людей шукають конкретні інструменти, тому запит «як розвинути впевненість у собі» входить до топу популярних запитів до психолога. Наступний популярний запит – «як допомогти дитині розвинути впевненість у собі».
Якщо з дітьми простіше – дозвіл робити помилки, підтримка у новому та опора дорослого допомагають формувати впевненість, то що робити дорослим?

Розслабтеся.

Парадоксально, але факт – можна бути невпевненим. Як і з любов’ю до себе – неможливо полюбити себе за один день, так само і з впевненістю. Якщо ви невпевнені, можна почати саме з цього.

З чого почати, якщо невпевнені?

Спершу придивіться: з чого складається ваша невпевненість? Де саме ви не впевнені – у кар’єрі, фінансах, стосунках? Може, у зовнішності? Або у своїй чутливості чи самоконтролі?
Впевненість у собі – не константа і не один компонент. Це комплекс почуттів і ставлення до себе, що складається з усього, що ви робите в житті, і того, що відчуваєте.
Впевненість у собі і питання «як її розвинути» часто не зовсім сумісні. Замість «як» запитайте себе: «що є?»

Як розвинути впевненість у собі:

Повертаючись до дітей – ключове слово тут «допомогти», а не «створити впевненість». Те саме стосується дорослих.
Допоможіть собі помітити: ваша впевненість живе у вас самих, ваших діях, ставленні до світу, мріях, планах, досягненнях? Чия допомога вам потрібна? Якщо складно – спершу помітте, що для вас особисто означає впевненість.
Як у дітей, так і у дорослих важливо: похвала, підтримка, визнання обмежень, визнання досягнень, опора.
Упевненість у собі лежить у площині стосунків – перш за все, з собою.
Ви бачите себе у житті? Помічаєте свої досягнення? Чи чутливі до себе? Чи знаєте свої обмеження? Як ставитеся до помилок? Чи можете просити про допомогу? Легко спілкуєтеся з людьми? Як вступаєте у стосунки? Легше самотужки чи з кимось? На що спираєтеся у житті?
Ці та десятки інших питань, що не дають прямих інструментів, насправді заряджають зміни у стосунках із собою і допомагають пізнати себе краще.
Не запитуйте «як розвинути впевненість у собі». Замість цього запитайте: «як пізнати себе краще?»
Саме це і є ваша впевненість.
Впевненість – це гармонійне відчуття себе у світі, відповідність того, що ви робите, тому, хто ви є. А як знайти своє місце, якщо ви не знаєте, хто ви?
Вектор роботи з впевненістю: пізнавайте себе, знімайте шаблони та переконання, шукайте те, що приносить задоволення і радість життя. Чим більше ви знаєте себе, тим легше знайти своїх людей, своє заняття, свої найкращі стосунки.
Свої – це не завжди як у інших. Свої – це про вас особисто. Це і є впевненість у собі. Все, що потрібно – перестати шукати впевненість і почати шукати себе.