Як обрати психолога?

Психотерапія сьогодні і 10 років тому – абсолютно різні за популярністю речі, а тому питання «як обрати психолога» звучить зараз дедалі частіше. І щоразу більше з’являється розуміння, що критеріїв вибору так багато, що орієнтирів стає все менше. Щоб не загубитися в цьому просторі, спробуємо описати механізм, як обрати психолога чи психотерапевта.
Психолог або психотерапевт – це та людина, з якою ви будете змінюватися і змінювати своє життя, а тому вибір цієї людини дуже важливий, але не настільки, щоб так нікого і не обрати.
Психолога чи психотерапевта легше замінити, якщо він вам не підійде. Це, мабуть, перша сходинка такого складного механізму, як вибір психолога.

Саме тому, коли думка «як обрати психолога» починає заважати вам спати, лякати вас і занурювати у біографічний аналіз кожного кандидата на цю роль, варто трохи розслабитися й згадати – це не на все життя. Психолога можна змінити, якщо він вам не підходить. До психотерапевта можна походити певну кількість сесій, а потім також змінити його, якщо з’явиться відчуття, що він не ваш.
Далі вступає в силу другий етап вибору – кого обрати так, щоб йому написати чи зателефонувати?

Ось конкретний крок, який ви робите у бік психолога, після того як, можливо, вже написали запит «Порадьте психолога Київ» у Google чи Facebook – яким він має бути?
Оскільки ви, мабуть, уже читали статті на тему «Як обрати психолога чи психотерапевта», то, ймовірно, знаєте, що орієнтуватися потрібно на ціну (ваш доступний діапазон), досвід роботи (усі думають: чим більше, тим краще), освіту (дипломи і сертифікати на стінах мають бути), особисту терапію психотерапевта (про це якось треба дізнатися). Але як зробити конкретний крок – усе одно незрозуміло. І незрозуміло навіть після запиту «Порадьте психолога Київ» у Google.

Якщо ви захочете написати якомусь спеціалісту – не стримуйте себе. На перших порах, особливо якщо це ваш перший візит, важливо обрати того, до кого буде хотітися піти. Навіть якщо це бажання виникне як миттєвий порив і зникне під тиском біографії людини та раціональних міркувань.

Питання «як обрати психолога» більше стосується емоцій, ніж раціональності, тому що робота з таким спеціалістом – це сфера відносин. А як ми обираємо стосунки? Точно не за біографією і не за ціною.
Тому якщо щось усередині вас каже, що ви хочете саме до цього спеціаліста, – не сперечайтеся з цим. У вас завжди є перший пункт – ви завжди можете змінити психолога.
Дивіться на спеціаліста і слухайте себе – чи хочеться вам до нього піти. Дуже часто працюють рекомендації, але й вони не є панацеєю. Якщо сімейний психолог і механізм, як його обирати, підійшли вашим близьким, це зовсім не означає, що так само буде корисно й вам.

Психотерапія і психологія – це сфера стосунків, і йти в неї є сенс з тим, що є особисто у вас, як відгук на людину.
Безумовно, досвід спеціаліста, його освіта, кількість годин супервізії та особистої терапії – дуже важливі. Але якщо, наприклад, стоїть вибір між тим, щоб піти до початківця з незавершеною освітою за доступною ціною, або взагалі не піти ні до кого, бо дорого, – краще обрати перше. І якщо стоїть вибір між тим, щоб піти до спеціаліста, який вам подобається, і не піти, бо у нього немає потрібного сертифіката, – краще також обрати перше й піти.